Making a difference doesn't always have to mean making earth-shattering changes. We believe that the small flaps of a butterfly's wings can trigger giant tsunamis. We would therefore like to inspire you with these wonderful Ambition Cards and support you in making your life healthier and more responsible by taking manageable steps, suitable for everyday use.
Every week you draw a card from one of the four sections Movement, Nutrition, Mindset & Sustainability and take on a #weeklychallenge. If you need to feel inspired, each card contains a URL linking you to detailed explanations and tips surrounding your weekly theme (available again from December - sites under construction). Approach the tasks with childlike curiosity. Tackle your small goals heartily and observe what changes.
Please also visit our Instagram page to find additional content, inspiration and thoughts to each weekly challenge (when you scroll down to the beginning) and even more tips to develop and keep healthy habits. Instagram: https://www.instagram.com/ambitions.today
Perhaps you are someone who already enjoys a fulfilling life and is happy to be asked for support when it comes to achieveing personal goals. In that case, this card set is a great gift idea for people who are close to your heart and need a little push here and there.
These cards are also suitable gifts for birthdays, weddings, babyshowers or company events, certain to leave a lasting impression.
The card set consists of a total of 52 high-quality cards providing you with exciting challenges throughout the year. The cards have been produced for convenience and come in a business card size.
Used gemstones and pearls: Sandalwood, Amazonite, Rose Quartz and Onyx
Effect: Calming effect on feelings such as anger, rage and aggression, strengthens your own centre, calms and strengthens your nerves, soothes, gives you strength of resistance
Es gibt unzählige Diäten. Es gibt zahlreiche Do’s and Don’ts in der Ernährung. Und allzu oft geht dabei das ganz natürliche Gespür dafür verloren, was wir wirklich brauchen, was uns gut tut und was uns wirklich körperlich sowie seelisch nährt und gesund hält. Dabei muss für Dich nicht gut sein, was es für jemand anderes ist. Wir sind alle Individuen mit unterschiedlichen Geschmäckern, Lebensstilen, Umgebungsfaktoren, Interessen und Bedürfnissen. Genauso individuell sollte daher auch unsere Ernährung sein. Natürlich gibt es ein paar Empfehlungen, die uns allen gut tun. Aber auch diese sollten wir ganz undogmatisch für uns ausprobieren und auf Alltagstauglichkeit prüfen.
Wir schauen gemeinsam, was für Dich am besten ist, Dich gesund, fit und kraftvoll fühlen lässt und Dich für Deinen ganz persönlichen Alltag wappnet.
Im Anamnesegespräch nehmen wir den aktuellen Ist-Zustand von Dir unter die Lupe. Dabei betrachten wir Deine aktuelle und grundlegende Ernährungsweise, Deine Mahlzeiten und Snacks im Detail. Dazu führst Du für 3-5 Tage ein Ernährungsprotokoll.
Nach Auswertung aller Informationen und erstellen wir Dir eine Übersicht mit Empfehlungen sowie einen Ernährungsplan inklusive Rezepten. Die Ergebnisse besprechen wir im zweiten Gespräch und schauen, wie Du das am besten und vor allem nachhaltig umsetzen kannst.
Das Folgegespräch empfiehlt sich nach etwa 10-12 Wochen. Hier ist noch einmal Gelegenheit für Fragen, die sich hier und da während der Umsetzung der neuen Ernährungsgewohnheiten ergeben.
Paket bestehend aus 3 Terminen:
Anamnese / Konstitutionsanalyse (60-90 min)
Auswertung der Anamnese und der Ernährungsprotokolle, Besprechung der Empfehlungen hinsichtlich Ernährung und Alltag (60 min)
Folgegespräch (30 min)
Du erhältst neben diesen Gesprächsterminen schriftlich:
Auswertung Deiner Ernährungsprotokolle
Empfehlungen bezüglich Deiner Ernährung und der Alltagsgestaltung passend zu Deiner Konstitution
Used gemstones and pearls: Sandalwood, Amazonite, Rose Quartz and Onyx
Effect: Calming effect on feelings such as anger, rage and aggression, strengthens your own centre, calms and strengthens your nerves, soothes, gives you strength of resistance
Effect: Strengthens self-confidence and argumentation, gives resistance and stability, improves logical thinking and protects you from negative energies
In dieser Nia Klasse dreht sich alles um die Hüfte. Das Hüftgelenk ist das zweitgrößte Gelenk des Menschen. Als Kugelgelenk ermöglicht es uns ein enormes Bewegungsspektrum und im Idealfall können wir unseren Oberschenkelknochen in alle Richtungen bewegen. Oft schöpfen wir im Alltag den gesamten Bewegungsradius aber gar nicht aus und sitzen viel zu häufig und zu lang. Die Mobilität des Gelenkes nimmt ab und die umgebende Muskulatur, die wir zur Stabilisation benötigen, wird schwächer. Grund genug, uns diesem Bereich mit vielen hüftöffnenden und kräftigenden Bewegungen zu widmen - selbstverständlich mit viel Spaß und Abwechslung.
Außerdem sagen wir im Yoga, dass die Hüften Sitz unserer Emotionen sind. Halten wir emotional an etwas fest, fühlt es sich oft auch in der Hüftgegend alles fester und weniger flexibel an. Lass uns also hier Bewegung und Öffnung hineinbringen und damit mehr Leichtigkeit erleben. Das spiegelt sich nicht nur körperlich, sondern auch emotional wider.
In dieser Nia Sequenz widmen wir uns der Mobilität und Stabilität der Wirbelsäule. Inspiriert von der Musik bewegen wir uns ganz organisch und nutzen den gesamten Bewegungsspielraum der Wirbelsäule. Die tänzerischen Elemente in Nia eignen sich dafür ganz wunderbar. Die Wirbelsäule wird während dieser halbstündigen Klasse in alle Richtungen bewegt und die Muskulatur dabei gedehnt.
Wichtig für die Beweglichkeit unserer Wirbelsäule sind auch die sie umgebenden Muskeln. Mit Hilfe der kraftvollen und dynamischen Kampfsportelemente kurbeln wir nicht nur unseren Kreislauf an, sondern stärken die gesamte Rumpfmuskulatur. Diese stützt unsere Wirbelsäule und sorgt für eine aufrechte Körperhaltung.
Wenn Du beruflich viel sitzt oder lange stehst, wird Dir diese Nia Klasse ganz besonders gut tun.
Effect: Strengthens self-confidence and argumentation, gives resistance and stability, improves logical thinking and protects you from negative energies
